Ter mobilidade é o segredo para um envelhecimento saudável

Manter a mobilidade é essencial para que os pacientes idosos continuem saudáveis

A mobilidade limitada é um sinal claro de declínio funcional entre os pacientes mais velhos. A chave para um envelhecimento saudável e independência, portanto, manter a mobilidade da pessoas é fundamental de acordo com um estudo norte-americano publicado no “JAMA”. Continue lendo…


Artrose no joelho pode comprometer sua postura. Saiba como

Artrose no joelho quando instalada pode afetar sua postura. Saiba passo a passo como isto ocorre.

Vamos imaginar que a cartilagem que reveste os ossos nas articulações tem uma certa espessura, como o pneu de um automóvel. Conforme ocorre o desgaste pelo uso, o pneu vai diminuindo de espessura, até chegar na “lona”, o que na articulação corresponde ao desgaste da cartilagem até chegar no osso. Isto é a artrose. Quando isso ocorre, a dor fica muito forte,  incapacitante e pode haver o aparecimento de deformação óssea, que  compromete todo o alinhamento do joelho e consequentemente a coluna. Continue lendo…


Uso de travesseiro errado provoca dor. Conheça outros inimigos da coluna vertebral

Ela é a responsável por nos manter em pé, dar mobilidade ao corpo e ainda proteger a nossa medula espinhal. Por isso tudo, ela merece cuidados especiais. E, para enchê-la de mimos, você só precisa prestar mais atenção nos inimigos da coluna.

Descubra 12  principais vilões da coluna vertebral. Continue lendo…


Postura correta ao usar o computador evita lesões

A postura da coluna é algo fundamental em nosso corpo, mas acabamos esquecendo disso e passamos horas e horas na frente do computador, sentado de qualquer maneira, apenas prejudicando a saúde. A postura correta em frente ao computador é essencial para não sobrecarregar o corpo e a mente, evitando dores musculares, lesões e tornando suas horas muito menos cansativas.O uso  da postura correta em frente ao computador é muito importante. Felizmente os principais fatores que acarretam problemas posturais podem ser prevenidos. Segue algumas dicas de como deve ser a sua postura em frente ao computador.

Continue lendo…


Dicas de Postura Correta

A prevenção ainda é a melhor forma de evitar os males da má postura. Dicas de postura correta, ações simples na vida diária e adaptações no ambiente de trabalho são muito eficazes para a saúde corporal. E como não dá para falar em prevenção no trabalho sem sugerir algumas mudanças também no cotidiano, aqui vão algumas dicas para eliminar hábitos ruins e se manter com o corpo saudável e distante de problemas:

Continue lendo…


Nervo ciático é afetado pela má postura

O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano, tendo o diâmetro aproximado de um dedo, mas a fama não vem de seu comprimento e sim da dor causada por ele quando pinçado. Pessoas que trabalham muito tempo sentado na mesma postura ou tem hábitos de sentar-se por longos períodos no vaso sanitário, pode  comprimir este nervo. 

Continue lendo…


Dor nas costas e má postura, como tratá-las ?

A cada dia é desenvolvida uma infinidade de tratamentos que prometem solucionar ou, ao menos, amenizar o sofrimento dos pacientes com dor nas costas e má postura, mas só depois de muita avaliação que os especialistas no assunto podem bater o martelo para a melhor terapia.

Continue lendo…


Existe uma postura ideal ? Qual a melhor postura ?

É muito comum ouvirmos de nossos pais, amigos e professores que nossa postura está péssima.  Quando o assunto é postura já pensamos em posicionar os ombros para trás, coluna ereta, cabeça erguida, barriga murcha,  olhar para frente,quadril encaixado,  mas será que esta é a maneira correta de se posicionar ? Então qual é a postura ideal ?

Continue lendo…


O corpo humano aprende o que você lhe ensina

O corpo humano foi projetado para mover-se. É muito mais fácil andar por 30 minutos do que ficar parado numa mesma posição por 30 minutos. O nível de sedentarismo ou excesso de atividades mau orientadas , aliadas ao aparecimento de dor faz com que apareçam adaptações no corpo e aos movimentos . Estas adaptações fazem surgir marcas no corpo de acordo com cada atividade exercida, sendo estas em forma de desarranjos articulares, mau alinhamento da coluna, joelho, diminuição de flexibilidade e alterações e restrições à movimentos.

Continue lendo…